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チョコをちょこっと食べるだけのおすすめダイエット方法【簡単ダイエット】

みなさん、チョコレートは食べていますか~? 

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チョコレートの健康効果は、アンチエイジング効果やダイエット効果、そしてリラックス効果もあり、女性にとって嬉しい、おすすめの食品なのです!

◆チョコレートの美容効果について・・・

アンチエイジング効果

 チョコレートに含まれている成分カカオ・ポリフェノール。このポリフェノールには、肌の老化を引き起こす活性酸素を除去し、ストレスを緩和させる作用もあることから、アンチエイジングを目指す方にとっては注目の成分なんです!

②ダイエット効果

 チョコレートのカカオに含まれるエビカテキンが代謝に作用する成分であることが、近年判明しました!また、「チョコレートを普段からたしなんでいる方ほど、肥満指数が低い」といった統計データもあり、そのダイエット効果はまさに実証済み!

③リラックス効果

 チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールには、精神的ストレスに対する抵抗力を強め、苦み成分であるテオブロミンには、興奮を鎮め、リラックスする作用があります。まさに現代人にとっては必要不可欠のストレスフリーの食品だといえます!

チョコレートは、女性にとってはうれしい美容効果ばかりだということが分かったと思います!

そこで今回は、チョコをちょこっと食べるだけの簡単ダイエット法を紹介します!!

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チョコレートで簡単ダイエット方法

チョコレートダイエット:ポイントその1

チョコレートダイエットに重要なのはカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと!

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いわゆる高カカオチョコレートのことですね。

最近では、コンビニやスーパーなどで気軽に買えますので、自分に合うチョコレートを探すことをお勧めします。

チョコレートダイエット:ポイントその2

1日50グラムを目安に、3回に分けて食べましょう。

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食前や食後に小まめにわけて食べると良いでしょう。

チョコレートは食欲を抑制してくれる効果があるので、食前や食後に食べると、食べ過ぎ防止にもなるのでダイエットに効果的だといわれています。

おすすめ高カカオチョコレート

チョコレート効果カカオ72%BOX(明治)

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  高カカオチョコレートの中でも一番の知名度を誇る人気のチョコレートです。甘さと苦さのバランスが良い、高カカオチョコレートです。

森永製菓 カレ・ド・ショコラ<カカオ70>

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 甘さすっきりの本格チョコレートです。森永の長年の研究から生まれた、味のバランスは見事です。高カカオ特有の雑味も抑えられているので、とても食べやすいおすすめチョコレートです。

 有機アガベチョコレート ダーク 70%(ダーデン)

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 フランスで1897年創業のオーガニックチョコレート専門メーカー、ダーデン社が砂糖の代わりに低GIアガベパウダーで作った本格チョコレートです。自然な甘みが優しい味の高カカオチョコレートです。

さて、いかがでしたか?

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チョコをちょこっと食べるだけの簡単ダイエットは、ストレスなく出来るので、ぜひ一度お試しください~。

See you again...