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美しい明日の為に。美と健康にまつわる記事を毎週火曜に更新中!

もう悩まない!オリーブオイルで便秘解消!すっきり美人に。【健康法】

▼オリーブオイルは、便秘解消にも効果的!

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料理に使ってもとってもおいしく、美容にも健康にも効果があると言われているオリーブオイルですが、なんと便秘解消効果もあるようです!

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とある検証では、毎朝大さじ1杯摂取した便秘に悩む患者さんのうち、9割以上の人が、2週間飲み続けると便秘が改善されたといわれています。

オリーブオイルの便秘解消法なら、市販の便秘薬のように副作用の恐れもないので、安心して続けられるので、おすすめです!オリーブオイル効果はまさに絶大です!

 ~おすすめオリーブオイル~

 

▼オリーブオイルの美容と健康効果について

①便秘解消

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 オリーブオイルの主成分であるオレイン酸」は、腸を刺激する効果があります。これは、オレイン酸が小腸などで消化吸収されにくいという特長があるためです。

 オリーブオイルの中には不溶性食物繊維があり、便秘解消効果があるといわれています。まさに女性には必須の食品ですね!

アンチエイジング効果

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 人の細胞を守る細胞膜を構成しているのがアルファリノレン酸です。不足すると、細胞膜が弱くなり、老化の原因に。つまりアルファリノレン酸を摂ることは、アンチエイジングにつながるのです。

③老化防止効果

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 オリーブオイルは「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEの含有量が豊富で、他の油と比べて、酸化しにくい油です。

 ビタミンEを摂取することで生活習慣病の予防になり、さらに血液サラサラ効果が高いので、血流も良くなります。新陳代謝も活発になり、肌荒れが解消し、肌にツヤやハリが出ます。

 ~おすすめオリーブオイル2~

 

▼それでは、どのようにオリーブオイルを取り入れたら良いのでしょうか?

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▽ポイントは・・・大さじ一杯を寝る前、もしくは朝一番で飲むこと。

頑固な症状でもスプーン2杯程度で、数日後には効果が見られるそうです!

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 そのまま飲むことに抵抗がある方は、サラダやヨーグルトなどに混ぜたり、白湯に入れるのもおすすめです!大切なことは、自分で続けやすい方法で摂ることです!

 ~ヨーグルトに混ぜるのもおすすめ~

 

 オリーブオイルは、便秘解消効果があるので、ぜひ試してみてくださいね~。

 オリーブオイルは、美容と健康効果がたくさんあるので、すべての女性におすすめです!See you again…!